Logo15

   WASA YOGACENTER    

SCHEMA/AIKATAULU 3.1.2024 -->

 Tel / Puh  050 5149725,  e-mail:wyc spostiosoite 100x16 artikkeli
Bank / Pankki: FI 488650 0710 248416 
Pris / Hinta: 1 gång: 14/11/9€, 10x: 110/90/80€, 3 månader: 220/185€

OBS! Timbeskrivningar under schemat!  

Må / Ma 

  Ti 

On / Ke 

 To 

Fre / Pe 

Sö / Su 


11-12.15
Lempeä jooga 
(fi) 9€      

Milla 

 

10-11.15
Morgonyoga
(sve) 9€
Milla 


 



    15.00-16.15
Yin  9€
Milla  
     

16.30-18.00 
Ashtanga
ledd/ohjattu
Milla

16.30-18.00  
Astanga Intro
Start 17.1
Anne 

  

16.15 ->
Mysore
Tapsa  


17.00-18.00
Yang  NY!
Milla  

18.15-19.30
Hatha Flow
*
(eng) 
Åsa 

 

18.15 ->
Mysore
Tapsa 


 

 

18.15-19.30
Yin
Milla  

19.45-21.00
Inner Yin (eng)
Åsa  

 

 

 

 

 

*Hatha flow, themes
 January:   Winter Hatha Flow
 February: Detoxing Hatha Flow
 March:       Spring Hatha Flow
 April:         Hatha Flow for Posture and Flexibility 
 May:          Summer Hatha Flow
 June:         Pitta Balancing Hatha Flow

TIMBESKRIVNINGAR

Morgonyoga: Behagligt sätt att vakna upp och passar alla (även seniorer). De flesta rörelserna görs i liggande eller sittande läge. Musklerna stärks och töjs i andningens takt. Långa avslappningar. Undervisning på svenska. Drop in!

Lempeä jooga: Samma innehåll som i Morgonyogan, men på finska. Drop in!

Inner Yin, (English; måndag)Inre yin är en mycket avslappnande form av yoga för både kropp och sinne. Eftersom du håller varje pose ibland så länge som 4-5 minuter, har du samtidigt möjlighet att gå inåt med hjälp av en guidad meditation. De långa, djupa töjningarna hjälper din kropp att nå en ny nivå av flexibilitet. Den guidade meditationen hjälper dig att stilla tankar som snurrar och andningsövningarna aktiverar det parasympatiska nervsystemet som hjälper dig stressa av. Drop in!

Yin, svenska-finska: Se föregående! I långvariga statiska ställningar (3-4 min) når töjningarna ända in i den styva bindväven och påverkar ledernas rörlighet. Tiden och lugnet möjliggör mindfulness som bäst. Lämplig och nödvändig för alla! Drop in!

Theme-based Hatha flow, English: Hatha är en fysisk yogaform som strävar efter att finna balans i kroppen och sinnet. Tempot under klassen är ganska lugn, men varierar mellan rörelseserier, mera krävande asanas och lugna töjningar. Andningen är central i praktiken och varje klass avslutas med en avslappning. Kursen passar för dig som har yogat en tid. Drop in! 

Ashtanga INTRO: Fysisk yogaform som bygger på specifik andningsteknik och kroppslås. Träningen leder till snabba fysiska förändringar, såsom muskelstyrka, vighet och förbättrad ämnesomsättning, och psykiska förändringar, såsom ökad koncentrationsförmåga och balanserat sinne. Avsedd för dem som aldrig prövat på Ashtanga tidigare. Förhandsanmälan önskvärd, antalet deltagare begränsat!

Ashtanga ledd: Fortsättning på ovanstående. Lämpar sig för alla som är bekanta med ujjay-andningen och kroppslåsen samt åtminstone de stående asanas. Här övas, fördjupas och förstärks färdigheter som förvärvats under introtimmarna. Varje timme anpassas till deltagarnas nivå. Repetitionen är avgörande för inlärning och insikt. Flera pass i veckan rekommenderas.

Ashtanga mysore: För att individuellt, i egen takt kunna njuta av och utveckla sin träning är den s.k. mysoreträningen Ashtangayogans rätta element. Läraren blir handledaren som korrigerar, ger råd och hjälper den enskilda yogaren i hens träning. Längden av vars och ens träning varierar. Asanakartan kan hjälpa till att minnas ordningsföljden. Individuell start. Drop in!