Logo15

WASA YOGACENTER

AIKATAULU / SCHEMA 12.8. - 13.12.2024

puh/ tel 
 050 5149725,  e-mail:wyc spostiosoite 100x16 artikkeli

Pankki / Bank: FI 488650 0710 248416 
Hinta / Pris: Kerta: 14/11/9€, 10x: 110/90/80€, 3 kk: 220/185€

HUOM! Tuntikuvaukset viikko-ohjelman alla  

 Ma / Må 

  Ti  

Ke / On 

  To  

Pe / Fre 

Su / Sö 

11-12.15
Lempeä jooga 
(fi) 9€      

Milla  

 

10-11.15
Morgonyoga
(sve) 9€
Milla  


 



    15.00-16.15
Yin  9€
Milla  
     

16.45-18.15 
Mysore
Milla  

 

16.30-18.00  
Astanga ohj/ledd
Milla  

  

16.15
Mysore
Tapsa  

17.00-18.00
Yang 
Milla 

UUSI / NY!
18.30-19.45
Yang&Yin
Milla 

 

18.15 ->
Mysore
Tapsa 


 

 

18.15-19.30
Yin
Milla 

                                                                      
TUNTIKUVAUKSET

Morgonyoga (Aamujooga): Miellyttävä tapa herätä ja sopii kaikille (myös senioreille). Useammat liikkeet makuuasennossa. Lihakset voimistuvat ja venyvät hengityksen tahdissa. Pitkät rentoutusjaksot. Ohjaus ruotsiksi. Drop in!

Lempeä jooga: Samanlainen kuin Morgonyoga (aamujooga), mutta suomeksi. Drop in!

Yin:  Pitkäkestoisissa staattisissa asennoissa (3-4 min) venytykset ulottuvat jäykkään sidoskudokseen ja vaikuttavat nivelten liikkuvuuteen. Aika ja rauhallisuus ovat mindfulnessia parhaillaan. Sopiva ja tarpeellinen jokaiselle! Drop in! 

Yang: Fyysisesti aktivoiva ja lihaksia voimistava

Astanga ohjattu: Sopii kaikille joille ujjay- hengitys ja kehonlukot sekä seisoma-asanat ovat tuttuja. Harjoitellaan, syvennetään ja vahvistetaan taitoja, joita on hankittu introtunneilla (yllä). Sarja kehittyy asteittain ja sopeutetaan osallistujien tasoon. Kertaus kehittää ymmärrystä ja kehittämistä sekä fyysisesti että psyykkisesti. Useamman treenikerran viikossa suositellaan. Drop in!

Alkeis- / Nybörjarmysore: Tottuneille Astangan harrastajille yksilöllinen avustus

Astanga mysore: Voidakseen yksilöllisesti omassa tahdissa nauttia ja kehittää harjoitustaan on n.s. mysoreharjoitus Astangajoogan oikea tapa. Opettajasta tulee ohjaaja, joka korjaa, antaa neuvoja ja auttaa yksittäistä joogaajaa harjoituksessaan. Harjoituksesta tulee vielä yksilöllisempi ja tehdään täysin omassa tahdissa. Asanakartan avulla pystyy helposti muistamaan asanajärjestyksen. Porrastettu aloitus Drop in!