Kieli/Språk/Language
Seuraavat tunnit
| Lempeä jooga to 11:00 - 12:15 |
| A alk.jatko to 16:30 - 17:45 |
| Yin to 18:00 - 19:15 |
| Joogaa kaikille to 19:30 - 20:45 |
| A kaikki tasot pe 16:30 - 18:00 |
| Sivananda la 10:30 - 11:45 |
| Päivä Hatha ma 11:15 - 12:15 |
| A jatko (s) ma 16:30 - 17:45 |
WYC Facebookissa
Kirjaudu
 |
 |
 |
| 12.12.2011 22:48 | ||||||||||||||||||||||||||||||
|
WASA YOGACENTER
VIIKKO-OHJELMA KEVÄT 2012 (vko 1 -->)
Kuvaukset ohjelman alla!
Huom! Tunnit kestävät 60 - 90 minuuttia Hinnat: Kerta: 10/9 €, 10X: 80/70 €, Kolme kuukautta: 200/150 €
Maksu paikan päällä (ei korttilla), tai pankkiin.
IBAN: FI48 8650 0710 2484 16. BIC: DABAFIHH
Yhteistunteja (kaikki WYC:ssä) Vaasa-opiston (o) (http://www.vaasa.fi/vaasa-opisto/)
ja Vasa Arbiksen (a) (http://www.vaasa.fi/arbis) kanssa.
Muut yhteistyössä SSC:n kanssa
(s) = opetuskieli suomi, (r) = opetuskieli ruotsi . Muut kaksikielisiä
TUNTIKUVAUKSIA
A=Astanga = fyysisesti vaativin joogamuoto
Drop In! = Voit tulla tunnille milloin tahansa
A alk = Astanga alkeet; johdanto astanga-joogaan uusille aloittelijoille. Tunnit ovat kurssimuotoiset ja viikko viikolta opitaan vähän lisää. Alkeet kestävät noin 4 kuukautta (1 x viikossa), jonka jälkeen on mahdollista käydä muilla astanga-tunneilla. Alkeisiin on tultava mukaan ensimmäisen kolmen viikon aikana. Astangan alkeita alkaa neljänä eri ajankohtana vuodessa (katso kotisivumme ja Facebook /Wasa YogaCenter-ryhmä).
A alk jatko = Astanga alkeisjatko; sinulle, joka olet (joskus) käynyt alkeistunneilla. Tunnilla teemme kaikki seisoma-asanat (asennot), sekä suurimman osan loppuliikkeistä. Drop in!
A jatko = Astanga jatko; sinulle, joka olet aikaisemmin tehnyt kaikki seisoma-asanat (asennot) ja haluat tehdä harjoitusta jo vähän vähän pidemmälle. Tunnilla teemme kaikki seisoma-asanat (asennot), viisi ensimmäistä istuma-asanaa (Janu shirshasana A asti), sekä kaikki loppuliikkeet. Drop in!
Astanga, kaikki tasot = Ohjattu tunti kaikille, jotka ovat käyneet vähintään Astangan alkeet. Drop in!
A mysore =Astanga mysore; harjoitus oman hengityksen tahdissa. Kukin tekee itselle sopivan pituisen harjoituksen oman hengityksen tahdittamana. Ohjaus tapahtuu yksilöllisesti, sekä suullisesti että fyysisesti avustaen, sekä tarvittaessa uusien asanoiden ohjausta. Tunnille on mahdollista tulla heti, kun olet halukas joogaamaan omassa tahdissa, ja kun suurin piirtein osaat ulkoa jatko- tai alkeisjatko-tunneilla tehdyt asanat. Drop in!
Hatha = Rauhallista, sekä venyttävää että voimistavaa joogaa välirentoutuksilla. Sopii kaikille, niin nuorille kuin senioreille. Hathassa keho virkistyy ja mieli hiljenee, aina sen hetkisen tarpeen mukaan. Hathajooga yhdistää hengityksen ja kehon rytmin. Drop in!
Yin Yoga = Tunneilla tehdään pitkäkestoisia ja tehokkaita venytyksiä. Saavutat mielen ja kehon tasapainon, kun lihakset, sidekudokset ja mieli venyy. Ei edellytä aikaisempaa joogakokemusta. Drop in!
Vinyasa Flow = Dynaaminen, luova ja virtaava joogamuoto, joka kuuluu astanga -perheeseen; siinä on haastavat ja elvyttävät perusasanat. Liikesarjat ovat kreatiivisia ja sisältävät usein elementtejä tanssista ja liikkuvasta meditaatiosta. Tehokas ja samalla rentouttava tunti. Sopii kaikille - taso kykyjen mukaan.
Morgonyoga, Lempeä jooga = kaikille (myös iäkkäämille) sopiva joogamuoto, joka sekä vahvistaa, että venyttää lihaksia. Kaikki liikkeet tehdään hengityksen tahdittamana. Pitkiä rentoutuksia. Drop in!
Joogaa kaikille = Joogaliikkeet kaikille sopivia oman taitotason mukaan. Tehdään myös hengitysharjoituksia, joista on hyötyä stressinhallintaan ja opitaan rentoutumaan. Ei edellytä aikaisempaa joogakokemusta tai jokaviikkoista osallistumista. Drop in!
ÄY = Äitiysjooga; raskaana oleville lempeä jooga. Viiden viikon jaksot (toinen viikot 6-10). Ilmoittaudu erikseen eri jaksoihin.
Lapsi-vanhempi –joogaa = Joogaa hauskassa muodossa, jossa painottuvat sekä hengitys, että rentoutuminen. Vanhempi jooga lapsensa kanssa. Ei välttämättä tasapareja. Ei edellytä aikaisempaa joogakokemusta ja aloittaa voi milloin vain. Drop in!
|
||||||||||||||||||||||||||||||
| Viimeksi päivitetty 20.02.2012 18:25 |