MediYoga för kvinnans hormonsystem - Yogan rekommenderas till alla friska kvinnor i alla åldrar. Övningarna riktar sig på körtlarna som producerar hormoner,äggstockar, binjurar, sköldkörtel och hypofys.Yogan är dessutom stress reducerande. Mediyoga kommer och har sina rötter i kundaliniyogan. Passar inte för gravida eller kvinnor som haft bröstcanser.

Timmen är öppen, du kan komma med när du vill och lämplig för alla, såväl nybörjare som längre hunna.

Vinyasa är sanskrit och betyder "nyasa" (att placera) och "vi" (på speciellt sätt). Denna yogaform─där andningen som integreras med rörelserna spelar en central roll─ härstammar från och baserar sig på Sri T. Krishnamacharyas (moderna yogans fader) klassiska Vinyasa Krama, återfinns och drar från Iyengar-, Vini-, och Ashtangayoga; samt klassisk Hatha och somatisk rörelseterapi.
Med yoga—helhetsystem för kropp, själ och hälsa—utvecklar du inre och yttre styrka, kondition, smidighet, balans och elegans, samt lär dig slappna av. Kom med, njut och ha roligt!

Carola Wide, som undervisar Vinyasa yoga är utbildad och certifierad Spanda yogalärare (200 YA) från USA 2006. Vidare djupdykningar och förovringar i ämnet sedan starten 2002 inkluderar avancerad yogalärarutbildning (YA) med Donna Farhi i Wales, UK 2005, Prana Vinyasa Yoga Flow foundation träning (YA) med Shiva Rea, London, UK 2008, 2011, 2012 och 2013. I juli 2008, arbetade Carola tillsammans med Donna Farhi som hennes assistent under ”Spinal Integration Workshop” i Frankfurt, Tyskland 2008 och i Helsingfors 2009.

100 RYT 2005 Donna Farhi Yoga, UK

200 RYT 2006 Spanda Yoga, US

300 RYT 2014 Prana Flow med Shiva Rea, UK/US

Läs gärna mera på:

www.donnafarhi.co.nz

www.shivarea.com
www.spandayoga.com
www.yogajournal.com

Wasa YogaCenter

Rantakatu 3, Vaasa
Strandgatan 3, Vasa

puh/tel: 050 5149725

info(at)wasayogacenter(piste)fi

Är du nöjd, missnöjd, har önskemål? Skicka e-post om du har önskemål på kurser, tider, ledare, utrymme mm. Föreningen ProYoga (som sköter WYC:s verksamhet) försöker på detta sätt beakta deltagarnas åsikter för att skapa en fungerande plattform för yoga.

VÄLKOMMEN TILL WASA YOGACENTER    

   Drop in! = Kom när du vill! På vilken timme du vill!

                 = Du binder dig inte, utan betalar per gång, 10x eller 3 månaders kort!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Helsingin astanga joogakoulu.

K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute i Mysore, Indien.

• Vi äter inte och undviker att dricka under träningen (drick före eller efter).
• Ät inte innan lektionen, magen behöver vila ca 2 timmar inför ett yogapass.
• Lätt klädsel (tillåter rörelse och svett), bara fötter. Åtsittande kläder (åskådliggör den underliggande strukturen i rörelserna och hjälper din yogalärare att ge dig individuell handledning & teknik).
• Undantag är Hathayogan där varma kläder, helst naturmaterial samt sockor behövs. Ta även med en hårdare kudde och ett örngott eller en handduk att sätta på underlaget.
• Ta gärna med något värmande inför den avslutande avslappningen (t. ex. mera kläder, en filt eller stor handduk).
• Respektera din kropp som behöver vila. Yoga inte om du har feber eller influensa.
• Berätta alltid om graviditet, högt blodtryck, rygg-, nack- och knäskador m.m. åt din lärare. Lyssna på din kropp, samt rådgör med läkare vid behov.
• Undvik starka mediciner före lektionerna.
• Använd inte parfym på timmarna.
• Enkla underlag finns i salen, men ta gärna med egen yogamatta/underlag.
• Kom i god tid till salen, anmälan, betalning och liknande bör skötas före lektionen.

Regelbunden träning ger dig en  starkare, vigare och friskare kropp
– med en god hållning som yttre och ett välbefinnande som inre resultat.

Målsättningen med Integral Yoga Hatha är att nå fysisk, emotionell, intellektuell och mental balans: ett lyckligt och nyttigt liv. Som namnet Integral beskriver, kombinerar den olika yogaformer och utvecklar ens helhet. Sri Swami Satchidananda, en indisk mästare/guru har invecklat Integral Yoga. Han blev kallad från Indien till USA år 1966. Nuförtiden är Integral Yoga en av de mest kända yogaformerna i världen. En integral Yoga Hatha –timme utvecklar mångsidigt din kropp, sinne och själ. En yogaövning som verkligen helt enkelt funkar. En Integral Yoga Hatha® -timme innehåller:

Mantra i början och slutet av timmen

Mångsidig asanaövning, som stärker och balanserar hela kroppen

Yoga Nidra – Djupavslappning

Pranayama – Andningsövningar

En kort meditation

Lämpar sig också för nybörjare

Raskaana oleville noin raskausviikosta 20 alkaen lempeä jooga. Opettelemme rentoutumaan, teemme hyödyllisiä venytyksiä ja hengityksen käyttöä tulevaa synnytystäkin silmällä pitäen.

Behagligt sätt att vakna upp och passar alla (även seniorer). De flesta rörelserna görs i liggande läge. Muskler stärks och töjs i andningens takt. Långa avslappningar.