Tasapainoa hormoni toiminnalle - suositellaan kaiken ikäisille terveille naisille. Liikesarjat kohdistuvat hormonia tuottaviin rauhasiin, munasarjoihin, lisämunuaisiin, kilpirauhaseen ja aivolisäkkeeseen. Auttaa myös stressioireisiin ja unettomuuteen. Mediyogan juuret ovat kundaliini joogasta. Ei sovi raskaana oleville tai rintasyövän sairastaneille naisille.

Prana Vinyasa Yoga Flow on virtaava joogamuoto, joka kuuluu astanga -perheeseen; siinä on haastavat ja elvyttävät perusasanat. Liikesarjat ovat kreatiivisia ja sisältävät usein elementtejä tanssista ja liikkuvasta  meditaatiosta. Tehokas ja samalla rentouttava tunti. Sopii kaikille; jokainen voi itse valita tasonsa kykyjensä mukaan.

Tunti on avoin, voit tulla mukaan milloin vaan, ja sopii kaikille sekä aloitteleville kuin kokeneemmillekin joogaajille.

Vinyasa tulee Sanskritin kielen sanoista ”nyasa” (asettaa) ja ”vi” (erityisellä tavalla). Tämä joogalaji, jossa hengityksen ja liikkeen yhdistäminen on pääroolissa, perustuu Sri T. Krishnamacharayan (nykyjoogan isä) klassiseenVinyasa Kramaan ja siinä on piirteitä sekä Iynegar-, Vin-, ja Astangajoogasta, että klassisesta Hathasta ja somaattisesta liiketerapiasta. Joogan avulla - kokonaisjärjestelmä kehollesi, sielullesi ja terveydellesi ? kehität sisäistä ja ulkoista vahvuutta, kuntoa, notkeutta, tasapainoa ja tyylikkyyttä, sekä opit rentoutumaan. Tervetuloa nauttimaan ja pitämään hauskaa.

Carola Wide, joka opettaa Prana Flow -joogaa on sertifioitu Spanda -joogaopettaja (200 YA) Yhdysvalloista 2006. Aloituksen jälkeen, vuonna 2002, hän on syventänyt opintojaan suorittamalla edistyneitä joogaopettajaopintoja Donna Farhin kanssa Walesissa, UK:ssa 2005 ja Prana Vinyasa Yoga Flow -opintoja Shiva Rean kanssa Lontoossa 2008, 2011, 2012 ja 2013. Carola toimi Donna Farhin assistenttina kesällä 2008 Frankfurtissä ja keväällä 2009 Helsinkissä, spinal integration työpajassa.

100 RYT 2005 Donna Farhi Yoga, UK

200 RYT 2006 Spanda Yoga, US

300 RYT 2014 Prana Flow: Shiva Rea, UK/US

Lue mielellään lisää:
www.donnafarhi.co.nz
www.shivarea.com
www.spandayoga.com
www.yogajournal.com

Wasa YogaCenter

Rantakatu 3, Vaasa
Strandgatan 3, Vasa

Phone: 050 5149725
e-mail: info(at)wasayogacenter(dot)fi

Are you satisfied, dissatisfied or you have any wishes or any comments?
Please click the “respons” button and tell us about your opinion or give proposals (about classes, timing, teachers, location etc.). The ProYoga association, who are responsible for the Wasa YogaCenter activities, is doing its’ best to listen and pay attention to your opinions so we together can shape a nice yoga environment.

TERVETULOA WASA YOGACENTERiin  

                            Drop in! = Tule milloin haluat! Mille tunnille haluat! 

                            = Ei sitoutumisia, vaan kertamaksu, 10x tai 3 kk:n kortti

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Tällä sivulla on Wasa YogaCenteriin ja joogaan yleensä liittyviä linkkejä:

Helsingin astanga joogakoulu.

K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute Mysoren kaupungissa Intiassa.

• Don't drink or eat anything during the practice. It is also recommended not to eat for two hours before the practice or drink large quantities just before the practice.
• Light clothes and bare foot is preferred. In Hatha yoga warm clothes are needed and you can also bring a pillow and a towel.
• Switch off your mobile phone or turn it mute before coming to class. Respect the silence in the shala surroundings.
• Respect your body if you need rest, no practice if you have fever or a cold. Please inform the teacher if you have any injuries, health problems or if you are pregnant.
• Please don't wear strong perfume or cologne during the class.
• We have yoga mats, pillows and blankets, but preferably bring your own.
• Please come well in advance before the class start, registration, payment etc. should happen before the class.

Integraljoogan tavoitteena on fyysinen, emotionaalinen, älyllinen ja henkinen tasapaino; onnellinen ja hyödyllinen elämä. Integraljooga nimensä mukaisesti yhdistää eri joogamuotoja ja kehittää yksilöä kokonaisvaltaisesti. Integraljoogan on kehittänyt intialainen mestari/guru Sri Swami Satchidananda, joka kutsuttiin Yhdysvaltoihin vuonna 1966. Sittemmin Integraljooga on levinnyt yhdeksi maailman tunnetuimmista joogasuuntauksista. Integral Yoga Hatha -tunti on kehoa, mieltä ja sielua monipuolisesti kehittävä harjoitus, joka sisältää:

Alku -ja loppumantra

Monipuolinen koko kehoa notkistava, vahvistava ja tasapainottava asanaharjoitus

Yoga Nidra – Syvärentoutus

Pranayama – Hengitysharjoitukset

Lyhyt meditaatio

Integral joogatunnille voit tulla, vaikka et olisi kokeillut joogaa aiemmin.

Raskaana oleville noin raskausviikosta 20 alkaen lempeä jooga. Opettelemme rentoutumaan, teemme hyödyllisiä venytyksiä ja hengityksen käyttöä tulevaa synnytystäkin silmällä pitäen.

Behagligt sätt att vakna upp och passar alla (även seniorer). De flesta rörelserna görs i liggande läge. Muskler stärks och töjs i andningens takt. Långa avslappningar.