Yoga är sanskrit och betyder ”förening av kropp och själ”. Den härstammar från Indien och lärdes ut som muntlig tradition redan för 7000 år sedan. Yogaläran skrevs ner av Patanjali för 2300 år sedan i form av sutror. Alla yogainriktningar baserar sig på dessa sutror. Yoga har förts vidare från lärare till lärjunge, från gamla tider ända till idag. Den är en levande tradition i ständig utveckling som finns till för alla och formas efter människans behov. Yogans urgamla metoder ger oss de bästa möjligheterna att komma i form, både fysiskt och psykiskt. I västerlandet har yogan i vår tid blivit ett populärt sätt att hitta en motpol till en livsföring i alltför högt tempo.

Yoga lär ut hur du skall koncentrera och fokusera dig, förbättra muskelspänsten och stärka de inre organen. Den lär också ut rätt andningsteknik. Yogans intensiva stretchning och flytande rörelser i kombination med andningen frigör energi, ökar rörligheten och förbättrar konditionen.

Trots att yoga utövas genom fysisk aktivitet skiljer den sig från gymnastiken främst genom andningen (pranayama) som är kärnan i rörelserna och ställningarna (asana). Yoga är inte en religion, snarare en livsfilosofi!

Vilken yoga passar mig?

I Wasa YogaCenter (WYC) kan du välja mellan flera olika stilar som har mycket gemensamt (bl.a. andning, balans, koncentration) men kräver olika mycket kraftansträngning av utövarna.

Ashtanga: Den fysiskt mest krävande formen av yoga, en dynamisk utmaning som ger styrka och vighet. Det är nödvändigt att man startar från nybörjartimmarna och går vidare genom de olika nivåerna, för att småningom kunna genomföra träningen på egen hand och i egen takt.

VinyasaFlow: Omskapande och utmanande är basord för denhär aktiva och strömmande yogaformen som är släkt med Ashtangayogan. Rörelseserierna är kreativa och innehåller ofta element från dans och rörelsemeditation. Timmen är samtidigt både effektiv och avslappnande.

Yin - Yoga Core & Yin: Lätt och njutbar yogatimme som passar alla. Den första delen (Core) består av lugna men effektiva rörelser. Med andningen och kroppslåsen stärks både magen och ryggen och hållningen blir bättre. Under andra delen av timmen (Yin) gör vi avslappnande töjningar. Du balanserar upp kropp och själ när musklerna, bindväven och sinnet töjs.

Gravid yoga: Anpassad lugn yoga för gravida i olika skeden. Kurserna varar i fem veckor. Vi lär oss töjningar och andningsövningar som underlättar den kommande förlossningen samt gör avslappningsövningar.

Morgonyoga: Behagligt sätt att vakna upp och passar alla (även seniorer). De flesta rörelserna görs i liggande läge. Muskler stärks och töjs i andningens takt. Långa avslappningar. På svenska.

Lätt yoga: En yogaform som passar alla (även seniorer). Muskler stärks och töjs i andningens takt. Långa avslappningar.

Barnyoga: Yoga till saga för barn i åldern 5-8 år.

Sivananda Yoga: Andningsövningar, 12 grundasanas med variationer och avslappning. Sivananda-yoga passar åt alla oavsett ålder och kondition, både nybörjare och längre hunna. Det finns olika variationer och svårighetsgrader i övningarna och också andra kompletterande övningar, så alla kan med hjälp av läraren sätta samman sitt eget program enligt sina behov och förkunskaper

Vilken yogaform ska jag välja?

Det bästa sättet att hitta den form som passar just dig är att i praktiken pröva dig fram – gå på olika timmar! Alla stilar lämpar sig för nybörjare. För dig som redan håller på med någon form av yoga erbjuder WYC fortsättningskurser i ashtanga, men pröva även gärna på andra stilar.