Jooga on sanskritin kieltä ja tarkoittaa ”kehon ja sielun yhdistymistä”. Se on kotoisin Intiasta ja sitä on opetettu suullisen perinteen mukaisesti jo 7000 vuotta sitten. Patanjali niminen joogi keräsi joogaopin kirjalliseen muotoon 2300 vuotta sitten ns. sutriksi. Kaikki joogasuuntaukset ovat saaneet alkunsa näistä. Opettajat ovat levittäneet eteenpäin joogaa oppilailleen vanhoista ajoista aina näihin päiviin asti. Se on elävä perinne, joka kehittyy koko ajan, on kaikkien käytettävissä ja suunnitellaan ihmisen tarpeiden mukaisesti. Joogan ikivanhat menetelmät antavat meille mitä parhaat mahdollisuudet tulla kuntoon niin ruumiillisesti kuin henkisesti. Meidän aikanamme on joogasta tullut suosittu vastapaino hektisille elämäntavoillemme.

Jooga opettaa sinulle keskittymistä. Löydät keskiakselisi, lihaskuntosi kohenee ja sisäelimesi vahvistuvat.  Se opettaa myös oikean hengitystekniikan. Joogan intensiiviset venytykset ja sujuvat liikkeet hengityksen rytmissä vapauttavat energiaa, lisäävät liikkuvuutta ja parantavat kuntoa.

Vaikka joogaa harjoitetaan tehden ruumiillisia harjoituksia, eroaa se voimistelusta hengityksen (pranayama) rytmin seuraamisen vuoksi. Hengitys on kaiken ydin, niin harjoituksen kuin liikkumattoman asennon (asanan). Jooga ei ole uskonto. Paremminkin elämänasenne.

Mikä jooga sopii minulle?

Wasa YogaCenterissä (WYC) voit valita usean eri joogalajin väliltä, joilla on yhteistä hengitys, tasapaino ja keskittyminen. Ne vaativat kuitenkin eriasteista voimanponnistusta joogaajalta.

Astanga. Fyysisesti vaativin näistä joogamuodoista; dynaaminen haaste, joka antaa voimaa ja notkeutta. Aloitus aloittelijatunneilta, josta seuraavien tasojen kautta  vähitellen voi ruveta tekemään omaa harjoitusta omaan tahtiin.

Yin. Lempeä ja nautinnollinen joogatunti, joka sopii kaikille. Tunnilla tehdään rentouttavia venytyksiä. Saavutat mielen ja kehon tasapainon, kun lihakset, sidekudokset ja mieli venyy.
Vinyasa Flow. Dynaaminen, luova ja virtaava joogamuoto, joka kuuluu astanga -perheeseen; siinä on haastavat ja elvyttävät perusasanat. Liikesarjat ovat kreatiivisia ja sisältävät usein elementtejä tanssista ja liikkuvasta meditaatiosta. Tehokas ja samalla rentouttava tunti. Sopii kaikille - taso kykyjen mukaan.

Hatha. Rauhallista, sekä venyttävää että voimistavaa joogaa välirentoutuksilla. Sopii kaikille, niin nuorille kuin senioreille. Hathassa keho virkistyy ja mieli hiljenee, aina sen hetkisen tarpeen mukaan. Hathajooga yhdistää hengityksen ja kehon rytmin.

Äitiysjooga. Raskaana oleville lempeää joogaa viiden viikon jaksoissa. Sopii kaikissa raskauden vaiheissa oleville. Opetellaan venytyksiä ja hengitystä, joista on apua tulevassa synnytyksessä sekä rentoudutaan.
Morgonyoga - Aamujooga. Lempeä, kaikille (myös iäkkäämille) sopiva joogamuoto, joka sekä vahvistaa että venyttää lihaksia. Kaikki liikkeet tehdään hengityksen tahdittamana. Pitkiä rentoutuksia. Ohajus ruotsiksi.

Lempeä jooga. Kaikille (myös iäkkäämille) sopiva joogamuoto, joka sekä vahvistaa että venyttää lihaksia. Kaikki liikkeet tehdään hengityksen tahdittamana. Pitkiä rentoutuksia. Ohajus suomeksi.

Lapsi-vanhempi -jooga. Joogaa hauskassa muodossa hengitystä ja rentoutumista unohtamatta.

Vanhempi jooga lapsensa kanssa. Ei välttämättä tasapareja. Ei edellytä aikaisempaa joogakokemusta ja aloittaa voi milloin vain.

Sivananda jooga. Hengitysharjoituksia, 12 perusasanaa muunnelmineen ja loppurentoutus. Sivananda-jooga sopii kaikille iästä, kunnosta ja sukupuolesta riippumatta, sekä aloittelijoille että edistyneemmille harrastajille. Asanoista on sekä lempeämpiä että haastavampia muunnelmia, joista jokainen voi opettajan avustuksella muokata itselleen sopivan ohjelman.

Mikä joogalaji sopii minulle?

Paras tapa löytää juuri sinulle sopiva joogalaji on kokeilla käytännössä, eli käy rohkeasti eri tunneilla.
Kaikki lajit sopivat aloittelijoille.
Sinulle, joka jo harjoitat jotain joogalajia, tarjoaa WYC jatkokursseja.