WASA YOGACENTER

VIIKKO-OHJELMA  31.10.2016 ->

Puh 050 5149725,  Sähköposti:wyc spostiosoite 100x16 artikkeli

Pankki: FI 488650 0710 248416  Hinta: kerta 12/10/7€, 10krt 90/80/60€, 3kk 220/170€
HUOM!  Tuntien kuvaukset löytyvät tämän ohjelman alta!

MA TI KE TO PE SU

10.00-11.30
Vuokrattu


10.00-11.15
Hatha   7€
Tarja

10.00-11.15
Morgonyoga
(swe) 7€

Milla

9.30 - 10.45
Vuokrattu
-----------------------

11.00-12.15
Lempeä jooga (fi) 7€

Milla 

10.00-11.15
Integral 7€

Tarja
Ei 25.11.


10.30-12.00

Astanga 
jatko ohjattu
Kerli

15-16.15
Yin 7€
Milla 
   

16.30-17.45
Integral

Tarja

16.30-18.00
Astanga
ohjattu
Milla

16.30 - 18.00
Astanga alk.jatko
Milla

Aloitus:
16.15-16.45
A mysore

Kerli  
 

18.00-19.15
Astanga alkeet (SVE)
Milla

Aloitus: 18.15-18.45
A mysore
Kerli 

18.15-19.30
Integral flow

Tarja

17.00-18.30
Astanga alk.jatko

Anne

 

18.00-19.15
Yin
Milla

19.30-20.45
Yin
Milla

19.45-20.45
Raskausjooga
Tarja

18.45-20.00
Modified Ashtanga
Anna
In
English 

Vuokrattu
 19.30-20.30
Mediyoga
Johnny Granholm

 

Kuvaukset eri joogalajeista löydät täältä!

Tuntien kuvaukset löytyvät täältä alta!     

sfv logo pieni 

SFV tukee

toimintaamme

 

 

 

 

TUNTIKUVAUKSET

Morgonyoga (Aamujooga): Miellyttävä tapa herätä ja sopii kaikille (myös senioreille). Useimmat liikkeet makuuasennossa. Lihakset voimistuvat ja venyvät hengityksen tahdissa. Pitkät rentoutusjaksot. Ohjaus ruotsiksi. Drop in!

Lempeä jooga: Saman sisältöinen kuin Morgonyoga (aamujooga), mutta ohjaus suomeksi. Drop in!

Yin: Syvävenytys. Pitkäkestoisissa staattisissa asennoissa (n.3 min) venytykset ulottuvat jäykkään sidoskudokseen ja vaikuttavat nivelten liikkuvuuteen. Aika ja rauhallisuus ovat mindfullnessia parhaillaan. Sopiva ja tarpeellinen kaikille! Drop in!

Hatha: Rauhoittava joogatunti. Pehmeät sarjat mm. aurinkotervehdys. Myös voimaa lisääviä asanoita ja hengitysharjoituksia sekä rentoutus. Drop in!

Integral Hatha: Jokaisella tunnilla selän taakse-ja eteentaivutukset, seisomaliikkeitä, ylösalaisia asanoita sekä selän kiertoja. Hengitysharjoitukset rentoutusharjoituksen (=Yoga Nidra) jälkeen. Lyhyt meditaatio. Drop in!

Intergral Flow: Dynaamisempi tunti, kuin perus Integral Hatha. Drop in!

Äitiysjooga: Rauhallinen ja rentouttava tunti raskaana oleville. Et tarvitse aiempaa joogakokemusta. Noin rv. 20 – 40. Kymmenen kerran kortti vain 80 euroa. Drop in!

Astanga alkeet: Fyysisin joogamuoto, joka pohjautuu erityiseen hengitystekniikkaan ja kehon lukkoihin. Harjoitus johtaa nopeisiin fyysisiin muutoksiin – lihasvoima, notkeus ja parempi aineenvaihdunta – ja henkisiin muutoksiin – parempi keskittymiskyky ja mielen tasapaino. Osallistujia kehotetaan tulemaan mukaan kauden alusta, koska sisältö laajenee viikoittain ja vie vähitellen seuraaville tasoille (katso alla). Suomeksi ja ruotsiksi. Ennakkoilmoittautuminen toivottava!

Astanga ohjattu: Harjoitellaan, syvennetään ja vahvistetaan taitoja, joita on hankkinut alkeistasolla (yllä) tai lyhemmillä introkursseilla. Pääosassa seisovat ja päättävät asanat (asennot). Drop in!

Astanga jatko, ohjattu: Tässä sisältö laajenee ja syvenee. Istuvia asanoita tulee lisää. Drop in!

Astanga mysoren alkeet: Voidakseen yksilöllisesti omassa tahdissa nauttia ja kehittää harjoitustaan on n.s. mysoreharjoitus Astangajoogan oikea tapa. Opettajasta tulee ohjaaja, joka korjaa, antaa neuvoja ja auttaa yksittäistä joogaajaa harjoituksessaan. Aloittelevien mysoretunnilla kaikki aloittavat harjoituksen yhtaikaa, ja saavat näin tukea toisistaan. Harjoituksen pituus vaihtelee kuitenkin henkilöittäin, joten päättäminen tapahtuu yksilöllisesti. Asanakartan avulla pystyy helposti muistamaan asanajärjestyksen. Drop in!

Astanga mysore: Samat periaatteet kuin edellisessä, mutta liukuvalla aloituksella (+ 15 min). Harjoituksesta tulee vielä yksilöllisempi ja tehdään täysin omassa tahdissa. Drop in!

TYKY ryhmät

Henkilöstöryhmät (TYKY), koululuokat ja muut! Haluatteko kokea jotain uutta?

Ottakaa meihin yhteyttä: wyc(at)netikka(piste)fi

Meillä voit maksaa seuraavilla tavoilla

Käteinen, etukäteen tilille, MobilePay, Epassi,Tyky, Smartum sekä Edenred!